Die Basis schaffen: Warum das richtige Anziehen entscheidend ist

Die Wirksamkeit deiner Kompressionstherapie hängt zu über 80 % vom korrekten Sitz der Strümpfe ab. Nur wenn das Gestrick faltenfrei und mit dem richtigen Druckverlauf anliegt, kann es seine volle Wirkung entfalten und Schmerzen nachweislich reduzieren. Eine falsche Technik kann nicht nur die Wirkung mindern, sondern auch zu Druckstellen oder Hautirritationen führen. Die Investition von 5 Minuten in die richtige Anziehtechnik kann deine Schmerzsymptomatik über 8 Stunden am Tag positiv beeinflussen. Die konsequente Anwendung ist ein wichtiger Teil der in den G-BA-Richtlinien geforderten konservativen Therapie. Die richtige Vorbereitung ist dabei bereits der erste Schritt zum Erfolg.

Vorbereitung optimieren: Die ersten 2 Schritte zum Erfolg

Der richtige Zeitpunkt kann den Kraftaufwand um bis zu 30 % reduzieren. Lege deine Kompressionsstrümpfe direkt morgens nach dem Aufstehen an, bevor du lange stehst oder sitzt. Zu diesem Zeitpunkt sind deine Beine am wenigsten geschwollen, was das Anziehen erheblich erleichtert. Im Tagesverlauf kann das Beinvolumen um bis zu 1 Liter zunehmen. Stelle zudem sicher, dass deine Haut vollständig trocken ist. Verzichte unmittelbar vor dem Anziehen auf Cremes oder öle, da diese das Material angreifen und den nötigen Halt reduzieren. Spezielle Pflegeprodukte für Kompressionsträgerinnen sollten mindestens 15 Minuten vorher einziehen. Eine gute Vorbereitung macht die eigentliche Anziehtechnik deutlich einfacher.

Die manuelle Technik meistern: Eine 5-Schritte-Anleitung

Auch ohne Hilfsmittel kannst du mit der richtigen Methode in weniger als 7 Minuten erfolgreich sein. Diese 5 Schritte helfen dir dabei:

1. Strumpf vorbereiten: Greife in den Strumpf und fasse die Ferse von innen. Ziehe den Strumpf auf links, sodass nur noch der Fußteil innen liegt.
2. Einstieg erleichtern: Dehne die Fußöffnung mit beiden Händen und ziehe den Strumpf über deine Zehen und den Rist bis zur Ferse.
3. Fersenposition prüfen: Achte darauf, dass die eingestrickte Ferse exakt auf deiner eigenen Ferse sitzt. Dies ist für den korrekten Druckverlauf entscheidend.
4. Abschnittsweise hochrollen: Stülpe nun den restlichen Strumpf Stück für Stück nach oben. Arbeite dich in kleinen Abschnitten von 5-10 cm vor, anstatt zu ziehen.
5. Falten glattstreichen: Sobald der Strumpf sitzt, streiche alle Falten von unten nach oben glatt. Spezielle Gummihandschuhe erleichtern diesen Schritt und schützen das Material.

Sollte diese Technik dennoch zu anstrengend sein, gibt es wirksame Unterstützung.

Anziehhilfen nutzen: Den Aufwand um bis zu 70 % reduzieren

Moderne Hilfsmittel sind keine Kapitulation, sondern eine intelligente Strategie, um Kraft zu sparen und die Therapietreue zu sichern. Dein Arzt kann dir diese bei Bedarf sogar verordnen. Hier sind 3 bewährte Optionen:

• Anziehhilfen mit Gestell: Diese Metall- oder Kunststoffgestelle halten den Strumpf offen, sodass du nur noch mit dem Fuß hineingleiten musst. Sie reduzieren den Kraftaufwand um bis zu 70 % und schonen den Rücken.
• Spezial-Handschuhe: Handschuhe mit gummierter Oberfläche geben dir einen viel besseren Griff auf dem feinen Gestrick. Du kannst den Strumpf damit sicher fassen und gleichmäßig verteilen, was die Lebensdauer um bis zu 6 Monate verlängern kann.
• Gleitsocken: Bei offenen Strumpfspitzen erleichtert eine Gleitsocke aus seidigem Material das Gleiten über den Fuß. Nach dem Anziehen wird sie einfach an der Spitze herausgezogen.

Mit den richtigen Werkzeugen lassen sich die häufigsten Fehlerquellen direkt ausschalten.

Häufige Fehler vermeiden: 3 typische Probleme und ihre Lösung

Selbst kleine Fehler können den Tragekomfort stark beeinträchtigen. Achte auf diese 3 Punkte, um Probleme zu vermeiden. Erstens: Ziehe niemals mit voller Kraft am oberen Rand oder Bündchen. Dadurch wird der Druck ungleichmäßig verteilt und das Material kann überdehnen. Arbeite den Strumpf stattdessen sanft nach oben. Zweitens: Ignoriere keine Falten, besonders in der Kniekehle oder am Knöchel. Jede Falte verdoppelt den Druck an dieser Stelle und kann zu schmerzhaften Einschnürungen führen. Glätte sie sofort. Drittens: Gib nicht nach den ersten 3 Versuchen auf. Das Anziehen ist eine Fähigkeit, die sich mit der übung innerhalb von 1-2 Wochen deutlich verbessert. Die richtige Pflege deiner Flachstrick-Kompression ist ebenfalls entscheidend für die Langlebigkeit.

Dein nächster Schritt zu mehr Leichtigkeit

Das Anziehen von Kompressionsstrümpfen bei Lipödem muss keine tägliche Hürde sein. Mit der richtigen Vorbereitung, Technik und den passenden Hilfsmitteln wird es zu einer beherrschbaren Routine, die deinen Therapieerfolg sichert. Wenn du unsicher bist, ob deine Symptome auf ein Lipödem hindeuten oder du eine fachärztliche Einschätzung wünschst, kann der LipoCheck DocReport dir schnell und unkompliziert helfen. Du erhältst eine offizielle Telediagnose von spezialisierten Fachärzt:innen für einmalig 48,26 € (nach Goä). Starte jetzt den Fragebogen und lade deine Fotos hoch, um zeitnah Klarheit zu bekommen.

*Die Inhalte ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Rechtliche/regulatorische Vorgaben (z. B. des G-BA) können sich ändern. Maßgeblich sind die individuelle ärztliche Beratung und die aktuell gültigen Richtlinien. Stand: 01.12.2025.*

Die Inhalte ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Rechtliche/regulatorische Vorgaben (z. B. des G-BA) können sich ändern. Maßgeblich sind die individuelle ärztliche Beratung und die aktuell gültigen Richtlinien. Stand der Angaben: 23.12.2025.