Selbstmanagement beschreibt die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die eigene Gesundheit und Entwicklung zu sorgen. Ohne dich und deinen Antrieb geht es nicht. Das alles zusammen manchmal schwer zu meistern ist, ist nachvollziehbar. Deshalb wollen wir mit der App dir die bestmögliche Unterstützung geben, dass das Selbstmanagement keine Hürde wird, sondern eine einfache und effektive Möglichkeit zur Verbesserung deiner Lebensqualität.
Das Selbstmanagement beginnt damit, sich und den eigenen Körper lieben zu lernen. Vor allem bei Lipödem bedarf es eine große Portion Selbstliebe, um die Herausforderungen jeden Tags aufs Neue meistern zu können. Oftmals können schon wenige, aber kraftvolle Worte hilfreich sein, die man sich selbst immer wieder sagt:
Die Kompressionstherapie ist einer der wichtigsten Bausteine der konservativen Therapie. Sie unterstützt in erster Linie den Lymphabfluss und verhindert somit die Entstehung oder Zunahme eines Ödems. Manchen Patientinnen hilft die Kompressionsversorgung auch die Schmerzen und das Schweregefühl zu reduzieren.
Aufgrund dessen, dass bei medizinischer Notwendigkeit die Kompressionsstrümpfe regelmäßig bis täglich getragen werden muss, ist hier besonders das Selbstmanagement gefragt. Dabei geht es um die Einhaltung der Hygienestandards, die sorgfältige Planung, sowie das Messen der Umfangsmaße, um Veränderungen erkennen zu können.
Je nach Phase der KPE und Befund verbringt man sehr viel Zeit mit und bei der Manuellen Lymphdrainage (MLD). Das kann anstrengend und manchmal nervig sein, vor allem wenn die nächste Physiopraxis nicht in unmittelbarer Nähe liegt. Es gibt aber auch Möglichkeiten den Lymphfluss selbst anzuregen. Dies ersetzt zwar nicht die MLD, aber unterstützt die Heimtherapie.
Hast du gewusst, dass der Effekt der MLD verlängert werden kann, wenn man nach der Behandlung noch einige Minuten zur Entspannung nutzt?
Sportliche Aktivitäten helfen nicht nur dabei, den Lymphfluss anzuregen, sondern bringen auch den Kreislauf in Schwung und steigern das Wohlbefinden. Beim Sport in deinem Tempo werden Endorphine freigesetzt, die dazu beitragen, auch Spaß dabei zu haben. Zudem trägt Sport und Bewegung dazu bei eine Gewichtszunahme zu verhindern. Sich Wochenziele zu setzen, kann dir dabei helfen, eine Routine zu bekommen:
Eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundvoraussetzung für deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Aber auch in der Lipödem- und Ödem-Therapie spielt diese eine bedeutende Rolle. Z.B. kann eine anti-entzündliche Ernährung dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Beschwerden zu lindern.
Lasse dich von unseren Rezepten in der LipoCheck App inspirieren.
Wichtig ist: Probiere aus, was dir guttut und natürlich auch schmeckt.
Wusstet ihr, dass wir mit unserer Kleidung kommunizieren können? Gefühle, Vorlieben, Wohlbefinden – all das drückt die Kleiderwahl aus. Es gibt zig Möglichkeiten der Kleiderauswahl und jede findet ihren Stil. Trage das, womit du dich wohlfühlst und du wirst toll ausschauen! Die Community kann dir bei der Kleiderauswahl helfen, wenn du dir unsicher bist. Schaue dafür gerne auch mal in unserer Facebook-Gruppe rein. Hier wurden schon die ein oder anderen Inspirationen für jeden Anlass gepostet, die super ausschauen!
Durch das Tragen der Kompression oder durch Fettüberlappungen ist die natürliche Hautbarriere oftmals geschädigt, weshalb die Haut anfälliger für Infektionen und schlecht heilenden Entzündungen ist. Deshalb ist die tägliche Hautpflege unverzichtbar.
Gerade beim Lipödem treten häufig Begleiterkrankungen auf. Diese frühzeitig zu erkennen und entsprechende Therapiemaßnahmen einzuleiten, sind bedeutsam für dich und dein Lipödem. Informieren dich in unserer App über die Begleiterkrankungen, bei allen ungewöhnlichen Veränderungen, besuche einen Arzt, arbeite präventiv dagegen
Als Versicherte bei einer Gesetzlichen oder Privaten Krankenkasse hast du einen Anspruch auf Krankenbehandlung, wie beispielsweise der Bezug von Heil- und Hilfsmitteln.
Informiere dich in der LipoCheck App, welche Kosten für welche Heil- und Hilfsmittel erstattet werden können.
Beachte dabei die Hinweise zur Kostenerstattung, wie z.B., dass der Antrag auf Leistungen spätestens bis zum Ablauf von drei Wochen nach Antragseingang entschieden werden muss.
Lipödem fordert einiges von dir ab – die Erkrankung begleitet dich tagtäglich. Aber du bist hier nicht alleine. Es gibt so viele starke und mutige Frauen, die dasselbe Schicksal teilen.
Der Austausch untereinander kann dir Mut, Zuversicht und Zusammenhalt geben. Hier findest du sie:
Wir haben diese Anwendung in enger Zusammenarbeit mit Ärzten, Ärztinnen, Gesundheitsexperten und Frauen, die von Lipödem betroffen sind, entwickelt. Unser Ziel ist es, dir die Unterstützung im Selbstmanagement beim Lipödem zu bieten, die du benötigst, um deine Lebensqualität zu steigern. Mit der LipoCheck App möchten wir diesen Weg so einfach, aber auch unterhaltsam, wie möglich gestalten.
Vertraue jetzt dem Expertenteam hinter LipoCheck. Dein Wohl und deine Lebensqualität liegen uns am Herzen.
